Adelgazar 5 kilos en una semana: Dieta Original

Adelgazar 5 kilos en una semana la historia:Puedo decir con seguridad que me veo muy bien a mi edad (47 años). ¿Pero, Cómo he llegado a eso? Después de 1 año de estar divorciada de mi esposo con quien tuve un matrimonio de 20 años, un día, me dije a mi misma que ya era suficiente, que debía aceptar ciertos aspectos de mi vida pero al mismo tiempo también necesitaba cambiar otros, entonces, me miré al espejo y me di cuenta que tenía que tomar acción inmediata a cerca de algunas cosas y uno de los primeros puntos en mi lista, era que debía adelgazar por lo menos 5 kilos en el menor tiempo posible…

La razón?.. la verdad no era que me pareciera poco atractiva, pero acababa de tener una especie de epifanía que me hizo comprender que tenía que salir de este estado de autocompasión y volver a vivir plenamente y por alguna razón que no acabo de comprender hasta ahora, adelgazar unos pocos kilos era para mí el comienzo de esta nueva etapa y estaba convencida de que si lo lograba podría también lograr todos los cambios que pensaba hacer de ahí en adelante.. y ahora, puedo decir que fue lo más razonable y acertado que he hecho en mi vida.

Así que de manera decidida me fije la meta de adelgazar 5 kilos en una semana..¡¡¡ Cómo? No lo sabía pero tenía la determinación suficiente para averiguar cómo hacerlo, intenté buscar información en Internet a cerca de una dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, sin embargo, pareciera que todos los sitios especializados en el tema se hubieran puesto de acuerdo en realizar artículos sobre las mismas dietas lo que no me convencía del todo ya que no me sonaban auténticas o que hubieran sido escritas por personas realmente conocedoras del tema, así que me olvide de internet e inicie una pequeña investigación por mi cuenta en la que estuvo involucrado una nutricionista certificada (amiga de toda la vida) y algunos excelentes libros sobre nutrición y dieta.

De todo esto resulto un plan de dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, que me ha funcionado de maravilla y fue el inicio de una etapa de mi vida en la que construí un nuevo cuerpo y una nueva vida en torno a él.

Bueno en aquel entonces, cuando inicie mi dieta para bajar 5 kilos en una semana no solo tuve éxito en adelgazar 5 kilos en 7 dias, esta dieta supero mis expectativas ya que baje más de lo que tenía planeado y algunos aspectos de mi salud en general se vieron muy beneficiados, la apariencia de la piel de mi rostro mejoro ostensiblemente, mi digestión se hizo mas regular y me sentía mucho más enérgica que antes.

En estos momentos siento que vivo la mejor época de mi vida, y por ello tome la decisión de compartir esta dieta para adelgazar 5 kilos en una semana con la mayor cantidad posible de hombres y mujeres, (ya que funciona estupendamente para ambos).

En la siguiente parte de este artículo se va a describir el plan de dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, LEA TODO.. No se concentre únicamente en el plan, pues adicional a este también les suministro en cada día algunos consejos muy importantes y las propiedades de los alimentos más representativos que va a consumir para asegurarme de que usted tenga un éxito rotundo e inicie un nuevo estilo de vida o adelgace esos 5 kilos de más que le están incomodando, ese es mi primordial objetivo nada más…¡¡

Si usted lee y sigue mis recomendaciones el éxito está asegurado completamente y le felicito por iniciar este primer paso que puede ser uno de los más importantes en su vida…

47 thoughts on “Adelgazar 5 kilos en una semana: Dieta Original

  1. Buenos dias estoy haciendo la dieta y voy por el dia 4 y mi pregunta es:la sopa se tiene que triturar o solo se toma en forma de liquido y las verduras se tiran?
    muchas gracias

    • Hola Janina, puedes tomar la sopa como gustes, pero con las verduras, en lo personal prefiero los trozos pequeños de verduras, masticar puede aliviar la ansiedad que puedas tener, ta felicito y por favor cuéntanos como te fue..Saludos y Exitos

  2. Mañana empiezo su regimen de 5 kilos en una semana. Me ha parecido estupendo y muy animante. Muchas gracias

    • Te felicito, y me alegra mucho que hayas tomado la decision entra cuantas veces puedas y repasa los consejos que son muy importantes y te aseguraran el exito, y si necesitas aclaraciones con gusto te respondere, me cuentas… Saludos

  3. Gracias por compartir tu dieta, soy de México y la inicio mañana . Los tomates son los que aquí llamamos jitomates? Los rojos? Saludos.

  4. Hola. mañana mismo empiezo la dieta…queria saber con que puedo reemplazar la leche ya que no es de mi agrado.
    Muchas gracias por compartir la dieta.

    • Lo aconsejable es no consumir alimentos que no estan en el plan, pero la idea es que se logre el objetivo con el menor estrés para que el habito se vaya formando y de esta forma evitemos el efecto rebote, puedes consumirlo, sin embargo si nota que no estas alcanzando tu objetivo te recomiendo suspenderlo

      Por otro lado Esta dieta no solo esta hecha para adelgazar 5 kilos y ya, se debe aprovechar para adquirir buenos hábitos de alimentacion y actividad física, la idea es que tengas un arranque inicial muy positivo, y te motives al ver los resultados para que esto inicie un efecto domino y sigas con la adopción de un estilo de vida saludable, pero si no estas dispuesta a dejar atrás las viejas costumbres, esto no te va a funcionar…

  5. Hola soy de Paraguay! No es obligatorio poner todos los ingredientes verdad? Porque a mi no me gustan las uvas pasas!

    • De acuerdo, lo importante es que siga el orden de consumo cada día, las uvas son recomendables por su alto contenido de antioxidantes y minerales, sin embargo no son en primera instancia necesarias para el objetivo principal

  6. hola, mi consulta es la siguiente, no puedo consumir leche, porque otro alimento se puede reemplazar, en realidad no como lacteos. Gracias

  7. Hola me parece genial tu dieta sólo tengo una duda yo tengo 16 años también me sirve? En el caso que si puedo reemplazar el tomate por otra verdura porque sin sinceramente no me gusta de ninguna forma… Gracias

    • Lo mas conveniente es que consultes con tu medico a cerca de este plan, ya que tu sobrepeso puede ser causado por malos habitos que si los corriges juiciosamente podrás bajar de peso rápidamente y sera suficiente debido a tu edad…(Te los garantizo) mas actividad fisica, menos alimentos refinados como arroz blanco, pan blanco, azúcar, gaseosa y todo lo que tenga jarabe de maiz con alta fructuosa (casi todo lo de paquete) y sobre todo las grasas trans que se encuentran en las margarinas, galletas dulces y saladas, pasa bocas de paquete, hamburguesas, donas, perros calientes, y embutidos (son un veneno) no solo te suben de peso si no que deterioran tu salud en general.

  8. Hola ! Gracias por compartir la dieta :) tengo una duda el menú del día 6 o 7 se puede repetir varias veces en el día o esa es toda la porción del día ? Saludos :)

  9. Hola, me encantó la dieta. La quiero hacer pero hay muchas cosas que no me quedan claras. Con respecto al día 2: sugiere la papa en el desayuno y luego una ensalada grande para el resto del día. ¿Puedo cambiar las verduras y en lugar de comer de la ensalada cuando tenga hambre comer p.ej: una zanahoria, 2 horas después el tomate etc.?
    Con respecto a la sopa…no consigo todas las verduras que ud. propone ¿Puedo hervir algunas? No tengo licuadora. Agradeceré mucho su respuesta.

    • Esta bien, puedes hervir las verduras, y estructurar el día 2 como lo estas explicando, no hay problema, lo mas importante es que no comas nada que no este indicado para ese dia

  10. hola estoy queriendo empesar la dieta soy de paraguay y soy adicta al terere que es como el mate pero frio puedo incluirlo o lo supendo x los 7 dias

    • Soluciona tu problema de adicción, esto puede ser suficiente para que bajes 5 kilos o mas sin dieta

  11. Muero x bajar de peso! Tuve una beba hace 4 meses y no logro bajar los 7 kg que me quedaron de mas… Quiero saber si a alguien mas aparte de la admin le dio resultados!!!!

  12. HOLA VEO QUE LA DIETA ES SUPER FACIL PERO YO SOY LENTA DE BAJAR DE KILOS Y MUY DESTRIÑIDA ME SERVIRA ESTA DIETA ES QUE QUIERO BALAR SIETE KILO PORQUE QUIERO VERME BIEN.

    • Esta dieta te puede servir para alcanzar tu objetivo, sin embargo si tiene problemas de colon o estreñimiento consulta con tu medico antes de iniciar este o cualquier otro plan de dieta para adelgazar 5 kilos en una semana

  13. hola que pena pero tengo una duda que como el dia cinco si no me salio nada, ya mañana la comienzo estoy pesando 60 kilos esperemos como me va y les cuento

    • Ya puedes encontrar la informacion del dia 5, en la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana, lamento el retraso, te deseo muchos éxitos con la dieta

  14. Hola, me encanta tu dieta pero tengo un problema, soy alergica a la banana…por qué puedo sustituirla.
    Un saludo

  15. Si yo hago mucho ejercicio, practico box y hago gym.. la dieta me sigue funcionando igual? Tenia entendido que la leche segun mi instructor es muy mala porque hace que el cuerpo retenga liquidos y contiene mucha grasa..

    • La leche desnatada o descremada es saludable y un buen remplazo de proteína para su caso, si tiene problemas de tolerancia a la lactosa puede probar con leche deslactosada, baja en grasa, hasta ahora no tengo conocimiento de estudios que respalden el argumento que la leche retiene liquidos.

  16. Esque mi meta son 5 kilos, ya para alcanzar mi peso ideal.. no cuento con sobre peso, solo son estos 5 kilitos de mas.. todo lo de la dieta me gusta, no trengo problema en consumir nada de eso al pie de la letra.. que tan seguro es que consiga la meta?

  17. El día 5 pone 3litros de leche… eso está bien?? Porque lo veo imposible eso más los 10 vasos de agua

    • Efectivamente si hay un error respecto a la cantidad de líquidos, ya fue corregido, gracias por la observación… mil disculpas, el error esta en el día 4

  18. Hola, hoy comienzo el plan, tengo una duda, puedo hacer ejercicio como acostumbro mientras hago la dieta?

  19. hola quería saber si es necesario beber el agua miel todos los días porque no es de mi agrado y si el arroz puede ser integral. gracias

    • Lastima que el agua miel no sea de tu agrado ya que tiene importantes propiedades dentro del plan, puedes sustituirla preparando 1 litro de agua con medio limón, de esta forma consigues una bebida saludable y agradable, el arroz mucho mejor si es integral…

  20. Hola,
    Voy a empezar el lunes la dieta, mi primera pregunta es si se puede echar un poco de aceite acalórico en las verduras, en España hay uno que no tiene casi calorías (100 ml 91 calorías), una cuchara 15ml – 13,5 calorías y mi segunda pregunta es si puedo tomar un café por la mañana, ( es que si no no me despierto), mil gracias.
    Paula

    • No hay hay ningún problema puedes hacerlo,y el azúcar del café lo debes remplazar por estevia… Exitos

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