Consejo
Es aconsejable aprovechar esta semana para ejercitar su mente de tal forma que esta le ayude no solo a adelgazar 5 kilos en una semana si no a mantenerse delgado o delgada siempre.
Recuerde que bajar de peso no solo es luchar constantemente contra los deseos de consumir sus alimentos favoritos como dulces y deliciosos fritos de paquete o su conducta perezosa y sedentaria.
También se trata de re-acondicionar las imágenes que han quedado en su mente como producto de un pasado con comportamientos pocos saludables.
Somos conscientes que esto no se logra en una semana.
Pero lo que si es cierto, es que una semana es suficiente para empezar este saludable camino en el que usted tendrá un peso ideal y unas costumbres de alimentación y ejercicio saludables…
Que es lo peor que podría pasar?
Lograr estar más delgada /o, despierta / o y saludable.
Que se desempeñe mejor tanto física como intelectualmente.
Que por fin le haga caso a esa voz interior que todos los días le ruega a usted para que acepte su sobrepeso y haga algo al respecto…
Eso mi querida amiga o amigo es lo peor que le puede suceder.
Si señor… ¡ adelgazar 5 kilos en una semana es algo más que eso..
El ejercicio y el control en su alimentación son los pilares fundamentales en la reducción de peso.
Así que le sugerimos comenzar a trabajar este aspecto desde un punto de vista psicológico.
Mi consejo es que en esta semana se proponga iniciar dos tipos de diarios, sí..
Eso mismo, diarios… !
La importancia de la Bitacora
Como los que llevábamos cuando éramos adolescentes, o mejor llamémosle bitácoras para darle la importancia que esto se merece.
En la primer bitácora vamos a anotar todo lo que comemos diariamente.
No solo durante el tiempo que dure la dieta para adelgazar 5 kilos en una semana sino hasta que sienta que a logrado el objetivo de ser una persona saludablemente delgada.
En esta bitácora usted anotara lo que come y lo que siente al respecto, también lo que hace para incrementar su actividad física, no importa lo insignificante que sea, apúntelo.
De esta manera, usted se acostumbrara a que cada vez que vaya a comer o haga algún tipo de ejercicio que rompa con su rutina sedentaria, usted tendrá que escribirlo.
Esto provocara que su mente de manera inconsciente comience a darle la debida importancia a sus hábitos de alimentación.
Cuando suceda esto, su mente trabajara a ese mimo nivel con su cuerpo, haciendo que este responda más efectivamente a su nueva condición de vida, esto no falla..
Además, esta podrá ser una lectura interesante una vez alcanzado su objetivo.
Usted podrá no solo adelgazar 5 kilos en una semana si no tener el peso ideal en relación con su estatura y edad.
Además, podría inspirar a otros a seguir su ejemplo, alguien de su familia o cualquier ser querido.
Este plan de dieta es el preámbulo para retos más grandes en su pérdida de peso. También es la solución perfecta en el caso de que solo quiera adelgazar esos 5 kilos en 7 días.