El Efecto Yo-Yo y el Rebote Despues de la dieta: Aprenda como Evitarlos

Cómo evitar el efecto yoyo y el rebote despues de la dieta

Existe mucha información que puede ayudar a prevenir el efecto yoyo y la verdad es que podría extenderme a través de un largo listado tratando de explicar las mejores estrategias que usted puede seguir después de realizar por ejemplo una dieta para adelgazar cinco kilos en una semana.

Que aunque no es una dieta con una alta restricción calórica tiene un moderado riesgo de causar el efecto rebote si usted retorna a sus viejos hábitos alimenticios.

Sin embargo, la idea no es abrumarla / o con información que posiblemente solo quedar en teoría.

Así que, nos limitaremos a los principios que debe tener en cuenta como máxima prioridad en la prevención del efecto rebote.

Las datos de las investigaciones científicas, pueden ser resumidos básicamente en Dos reglas de oro que usted debe seguir si desea prevenir el efecto yoyo y e rebote después de la dieta:

Primera regla de oro para evitar el efecto yoyo

Tenga un plan de alimentación estructurado para después de la dieta

Esto no significa que usted tenga que seguir de dieta durante toda su vida. Pero que sí debe hacer, es realizar cambios en sus antiguos hábitos de alimentación que le llevaron a su estado de sobrepeso.

!Decirlo es fácil, pero hacerlos es otra cosa¡

Sin embargo, una de las herramientas más eficaces para lograrlo, es el manual de dieta incluido dentro del programa de Brian Flatt. que le indica al detalle pero de manera simple los pasos a seguir para mantener su peso después de la dieta.

En este libro, se detalla paso a paso lo que usted debe hacer para seguir en su peso ideal sin sacrificar el disfrute de la comida, aun después haber logrado una importante perdida de peso en corto tiempo

Con este conocimiento, usted no sólo evitará el efecto yoyo. También logrará estructurar su vida después de la dieta en términos de alimentación.

Aprenda mas sobre el efecto yoyo y la pedida de peso sin rebote aqui

Segunda regla de oro para evitar el efecto yoyo

Evite dietas basadas en conteo de calorías y restricciones caloricas importantes si no tiene un plan Post-Dieta.

Una perdida rápida de peso es el mejor motivador para el inicio de una vida saludable y sin sobrepeso. Sin embargo, es de suma importancia contar con un plan post-dieta para evitar el rebote y el efecto yoyo después de la dieta.

Afortunadamente usted ya puede contar con un sistema para adelgazar rápidamente que cubre de manera segura la transición de la dieta a la alimentación normal sin la temida recuperación del peso perdido.

Conozca mas sobre el plan descargando la muestra gratuita a continuación.

error: Content is protected !!