CONOCÍA ESTOS BENEFICIOS DEL HUEVO AL CONSUMIRLO TODOS LOS DIAS?

Los beneficios del huevo ocurren en todo el organismo, definitivamente no debemos dejar de consumirlos.

Si a alguien se le pregunta sobre cinco alimentos bajos en calorías, es muy probable, que el huevo sea uno de ellos.

Los huevos pueden ser uno de los más sanos y simples alimentos en el reino culinario y son venerados por muchos.

Este artículo vamos a describir 5 de los muchos beneficios del huevo como alimento bajo en calorías.

Beneficios del huevo

Beneficios del huevo para la vista

En primer lugar, los huevos tienen enormes beneficios para la vista.

La visión comienza a empeorar a medida que usted envejece.

Los estudios demuestran que  los huevos pueden retrasar el proceso de la degeneración macular debido a la abundancia de carotenoides contenidos su yema.

La degeneración macular es un proceso que implica el lento deterioro de la vision central y aguda que dificulta la visualizacion de detalles finos.

Si usted come un huevo al día,  puede reducir significativamente las posibilidades de tener ceguera y/o cataratas.

Beneficios del huevo para los huesos

El segundo beneficio para la salud es la abundancia de vitamina D.

Los huevos son el único alimento que contiene naturalmente la vitamina D.

El sol es también otra fuente de vitamina D. Esta vitamina ayuda básicamente en el mantenimiento de los niveles sanguíneos normales de minerales como el calcio y el fósforo. La vitamina D también ayuda en el proceso de absorción de calcio.

El calcio proporciona una función importante para el crecimiento óseo y la reparación.

Beneficios del huevo para el cabello y las uñas

El tercer beneficio de los huevos para la salud es el crecimiento del cabello y las uñas.

Los huevos contienen un alto volumen de azufre, así como otros minerales y vitaminas que facilitan el crecimiento del cabello y las uñas.

Si quiere un cabello saludable consumir  huevos son sin duda el camino a seguir.

Si los huevos hervidos son demasiado pesados pata usted los puede mezclar un poco y añadir a las ensaladas, sándwiches o arroz.

Beneficios del huevo para el sistema cardiovascular

El cuarto beneficio para la salud es la reducción de  ataques al corazón.

Un estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard encontró que no existe una relación directa entre el consumo de huevos y la formación de enfermedades del corazón.

En su lugar, afirma que puede ayudar contra enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, mediante la prevención de coágulos sanguíneos.

Beneficios del huevo para prevenir el cancer

Por último, las vitaminas y los minerales que se encuentran en los huevos son conocidos por reducir el riesgo de cáncer de mama.

Este tipo de cáncer puede comenzar desde una edad temprana (durante la pubertad). Así que lo mas recomendable es consumir por lo menos 1 huevo diario desde temprana edad.

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