Calcio casero extraido de la cascara de huevo

La cascara de huevo es probablemente la mejor fuente natural de calcio casero, y para su cuerpo es más fácil digerirla.

Investigadores holandeses han publicado recientemente en un estudio científico, en el que se encontró un efecto altamente positivo en la densidad mineral ósea de un grupo tratado con calcio casero, magnesio y vitamina D en comparación a otro grupo tratado con placebos.

Pruebas de laboratorio y medidas de densidad ósea fueron realizadas cuidadosamente en estos estudios.

El grupo tratado con calcio casero extraído de la cascara de huevo, tuvieron aumentos mensurables en la densidad ósea en los huesos de sus caderas, después de un año.

El factor de aumento de densidad ósea también fue bien documentado en estudios japoneses realizados en animales con osteoporosis.

En dichos estudios, se uso una combinación de calcio casero de cascara de huevo con vitamina D3.

En el estudio se determino que el calcio casero mejoro la densidad ósea sin aumentar significativamente los niveles de calcio en sangre.

Se puede utilizar cualquier tipo de cascara de huevo (pollo, ganso, pato), pero lo mejor es usar huevos orgánicos o de aves campesinas ya que, si el ave no recibe los nutrientes adecuados las cascaras de huevo no contendrán los minerales nescesarios.

Aprenda como hacer calcio casero

Cuánto calcio casero hay que tomar?

Una cascara de huevo de tamaño medio hace aproximadamente una cucharadita de polvo, que produce aproximadamente 750 – 800 mg de calcio elemental* más otros micro elementos como magnesio, boro, cobre, hierro, manganeso, molibdeno, azufre, silicio, zinc, etc.

Hay 27 elementos en total. La composición de una cáscara de huevo es muy similar a la de los huesos y los dientes.

* Las cantidades elementales son las cantidades absorbibles.

La mayoría de las personas requieren un mínimo de 400 mg de calcio al día, además de calcio de otras fuentes de alimentos.

Lo aconsejable es tomar 1/2 cucharadita de polvo por día junto con 400 mg de citrato de magnesio al mismo tiempo.

Es necesario tomar por lo menos cantidades iguales de calcio y magnesio. Algunas personas necesitan más magnesio que calcio dependiendo de la cantidad que obtienen de su dieta.

Si usted presenta calambres musculares tome más magnesio que calcio (150 mg).

Si tiene dolor en las articulaciones y usted no tiene artritis, tome más calcio que magnesio (150 mg).

No tome más de 500 miligramos de calcio al mismo tiempo porque su cuerpo no puede asimilarlo.

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