Adelgazar 5 kilos sin dieta: Aunque es el camino mas difícil, también puede ser la manera mas sana y recomendable para Adelgazar 5 kilos. Si usted es paciente  y tiene la disposicion para hacer algunos pequeños ajustes en sus hábitos alimenticios, podrá  lograrlo con éxito

Las cuentas de siempre con los mismos resultados

Le voy a hacer cuentas en calorías, esto no quiere decir que usted tenga que contarlas, simplemente es un parámetro de tipo cuantitativo para aclarar un poco más este asunto desde el punto de vista tradicional en la pedida de peso:

La ecuación es simple, si usted logra crear un déficit diario de 500 calorías, es decir si logra quemar 500 calorinas más de las que usted está consumiendo durante una semana, estará bajando de 1 a 2,5 kilos semanales!!

Además, el concepto simple tradicional nos dice con toda autoridad:

“si usted quiere adelgazar rapidísimo de manera segura y saludable, tendrá que comer menos y hacer más ejercicio” Ufff…  que descubrimiento…¡¡¡

Estos conceptos aunque son ciertos son demasiado simplistas y a mi modo de ver les falta lo más importante de todo…

Que es lo más importante? El tipo de alimento por favor…¡¡¡¡¡¡

Es más, si usted come los alimentos correctos no tendrá que hacer sumas y restas ni dietas en toda su vida… Adelgazara rapidisimo de manera saludable sin efecto rebote y para el resto de su vida¡¡¡

Bueno, después de este paréntesis ahora si vamos a ver de verdad, como podemos adelgazar rapidisimo y sin dieta:

Consejos para adelgazar 5 kilos sin dieta

Consejo 1 para adelgazar 5 kilos sin dieta

Cambie el tipo de alimentos que usted consume

¿Que esperaba? Si le dijera que usted puede adelgazar 5 kilos súper rápido y sin dieta, almorzando en Mac Donals sería la persona más mentirosa del mundo, sin embargo, los que sí le puedo decir es que usted puede cambiarse al tipo de alimento apropiado sin sacrificar el disfrute de la comida, hacer dieta o contar calorías.

Aquí puede encontrar recetas deliciosas para adelgazar rapidisimo y sin dieta

Consejo 2 para adelgazar 5 kilos sin dieta

Reduzca el consumo de la pasta.

La pasta es un alimento que generalmente es recomendado como alimento saludable y sin duda alguna es mucho más saludable que otras alternativas, pero estas siguen siendo altas en calorías.

Los atletas de resistencia acostumbran a comer una gran cantidad de pasta justo antes de cada competencia lo que demuestra de alguna forma el alto poder calórico de este alimento, pero si por alguna razón no desea cortar con este alimento lo más recomendable es que reduzca la porción o remplazarla por frutas y frutos secos.

Consejo 3 para adelgazar 5 kilos sin dieta

Reduzca el azúcar

Reduzca el azúcar todo cuanto sea posible si desea adelgazar rapidísimo ya que este alimento tiene gran contenido de calorías vacías (calorías que se queman rapidamente convirtiéndose en grasa) por lo que su consumo tiene efectos muy negativos para su salud.

El cambio a otros alimentos sin azúcar le ayudara a adelgazar 5 kilos más de manera mucho más rápida, no se engañe con el azúcar marrón, pues aunque puede tener menos calorías sigue siendo un alimento de engorde, de la misma forma las bebidas alcohólicas y azucaradas pueden ser las principales culpables de su sobrepeso, si las sustituye por agua usted se verá recompensado con creces.

Consejo 4 para adelgazar 5 kilos sin dieta

Tome más agua

Muchas personas no toman suficiente agua para hacer que su cuerpo funcione adecuadamente y viven permanentemente deshidratadas.

Tenga en cuenta que su cuerpo utiliza el agua en muchos procesos biológicos de su cuerpo, entre ellos, los que ocurren dentro de su cerebro.

Así que a tomar más agua para pensar más claramente y ayudar en la pérdida de peso, el agua es muy recomendable para la salud en general y ayuda a estimular la quema de grasa.

Consejo 5 para adelgazar 5 kilos sin dieta

Reduzca la sal y el almidón

Limitar la sal y almidón también puede dar la sensación de adelgazar rapidísimo en un primer momento, pero debe tener en cuenta que esta pérdida se verá representada básicamente en líquidos y no en grasa.

“Cuando se reduce el sodio y los almidones, se reduce la retención de líquidos y fluidos, lo cual puede resultar en una pérdida de hasta hasta 5 kilos en la fase inicial”, dice Michael Dansinger, MD, de la NBC The Biggest Loser show.

Si sigue estos consejos, le aseguro que podrá adelgazar 5 kilos rapidamente y sin dieta, pero definitivamente mi recomendación final es seguir los consejos y las recetas del libro comida metabólica, es lo mejor que he encontrado en todas mis investigaciones.

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