Es posible perder peso rápidamente en 30 días o menos siguiendo una dieta baja en calorías, como este plan 1200 calorías por día. Sin embargo, no pase de ser una gorda sana a una flaca enferma. Este tipo de restricción calórica debe hacerse adecuadamente para asegurar la obtención de todos los nutrientes esenciales, necesarios para … Leer más
Dependiendo de la frecuencia con que vaya de compras, empiece por planear comidas y refrigerios durante días o semanas. Consolide todas las comidas en una lista de compras para que pueda abastecer su cocina con los alimentos necesarios para seguir su plan. Coma antes de ir al supermercado. De esta manera podrá evitar comprar comidas … Leer más
Perder peso en un mes con un plan de dieta bajo en calorías y que al mismo tiempo sea saludable y nutritivo suele ser difícil para casi todos. Además, cuando se sigue este camino, es importante saber que se requiere de constante motivación y fuerza de voluntad para controlar los hábitos alimenticios que la han … Leer más
Necesidades Caloricas: Todas las dietas tienen la siguiente pregunta básica; ¿Cuántas calorías debo consumir para bajar de peso? y para esta pregunta hay cinco respuestas que nos pueden hacer saber a ciencia cierta, cuantas calorías son las que necesitamos para lograr nuestro objetivo. Sin embargo, el mejor método depende en gran medida de sus propios … Leer más