Cuál es la cantidad apropiada de Suplemento de proteina para bajar de peso ?
Las recomendaciones tradicionales sugieren que el consumo de proteina debe ser de 60 a 80 gramos diarios, sin embargo, esta cantidad solo cumple con los niveles mínimos de nitrógeno que es el componente necesario para el mantenimiento de la estructura corporal y la masa muscular.
Cuando se tiene en cuenta este criterio para el consumo de proteina, se están ignorando otros factores esenciales, como el ejercicio, la pérdida de masa muscular por vejes, y otros.
Ademas, lo más importante, es que esta cantidad de proteína no es adecuada para el mantenimiento muscular y el aumento en la quema de calorías durante un plan de adelgazamiento.